Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 266,9 ккал
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 13,4 г
- Углеводы
- 24,5 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Мука пшеничная — 150 г.
Молоко — 200 мл.
Яйца — 1 шт.
Растительное масло — 2 ст. л.
Соль — 1 щепотка
Свиной фарш — 200 г.
Пекинская капуста — 100 г.
Морковь — 1 шт.
Зелёный лук — 3 стебля.
Чеснок — 10 г.
2 зубчика.
Имбирь — 0,5 ч. л.
Соевый соус — 2 ст. л.
Кунжутное масло — 1 ч. л.
Сахар — 1 ч. л.
Приготовление
- 01
Приготовьте блинчики.
Смешайте муку, молоко, яйцо, растительное масло и соль. Вымесите однородное тесто и дайте ему постоять 15 минут. Затем выпекайте тонкие блинчики на хорошо разогретой сковороде. Пока блинчики остывают, можно заняться начинкой.
- 02
Подготовьте овощи.
Морковь натрите на мелкой тёрке или нарежьте тонкой соломкой. Пекинскую капусту нашинкуйте. Зелёный лук нарежьте перьями. Чеснок и имбирь мелко порубите.
- 03
Обжарьте начинку.
Разогрейте сковороду с 1 ст. л. растительного масла. Выложите свиной фарш и обжаривайте 5–6 минут, разбивая комки. Добавьте чеснок и имбирь, прогрейте 30 секунд. Затем добавьте морковь и капусту, обжаривайте, помешивая, ещё 2 минуты. Выложите зелёный лук и быстро обжарьте ещё 1–2 минуты.
- 04
Приправьте и остудите.
В отдельной миске смешайте соевый соус, кунжутное масло, сахар и перец. Влейте эту смесь в сковороду с начинкой и готовьте, пока жидкость полностью не выпарится. Переложите начинку в миску и дайте полностью остыть. Важно: не заворачивайте горячую начинку — блинчики размокнут и порвутся.
- 05
Сформируйте рулетики.
Разложите остывший блинчик на ровной поверхности. Выложите примерно 1–2 ст. л. начинки ближе к одному краю. Сначала плотно заверните край с начинкой, затем подверните боковые края и сверните рулет. Повторите с остальными блинчиками и начинкой.
- 06
Обжарьте.
Разогрейте сковороду с достаточным количеством растительного масла. Выложите спринг-роллы и обжаривайте с каждой стороны по 3–4 минуты до появления золотистой корочки. После жарки дайте немного остыть, переложив на решётку или бумажные полотенца, чтобы стёк лишний жир.
Ещё из журнала




