Обеды · Рецепты из аниме
Средиземноморская паста Франсуа с морепродуктами
Автор: Редакция Gustori
Опубликовано
Паста с креветками, мидиями и сочными томатами.
· 4 порции · средне · Обед

Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 495,5 ккал
- Белки
- 30,6 г
- Жиры
- 11,2 г
- Углеводы
- 67,4 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Макароны — 320 г.
Спагетти или другая длинная паста
Креветки — 240 г.
Очищенные сырые креветки
Мидии — 240 г.
Очищенные мидии
Помидоры черри — 300 г.
Разрезать пополам
Чеснок — 15 г.
Чеснок
Оливковое масло — 35 мл.
Для соуса
Соль — 6 г.
Для воды и соуса
Петрушка — 15 г.
Петрушка
Приготовление
- 01
Подготовьте всё для морского соуса
Разморозьте морепродукты в холодильнике, если они заморожены, затем обсушите. Разрежьте черри и измельчите чеснок с петрушкой. На эту подготовку уйдёт около 15 минут. Креветки и мидии готовятся быстро, поэтому вся нарезка должна быть готова заранее.
- 02
Сварите пасту
Опустите пасту в подсоленную кипящую воду и варите до состояния аль денте — обычно 9–11 минут. Перед сливанием сохраните кружку крахмалистой воды: она поможет сделать соус шелковистым.
- 03
Раскройте вкус томатов
После того как паста сварилась, прогрейте на сковороде оливковое масло и чеснок около минуты. Добавьте черри и готовьте 5–6 минут, пока томаты не станут мягкими и не отдадут сок. Не позволяйте чесноку темнеть: нужен аромат, а не горечь. Пока соус готовится, слитую пасту держите под крышкой.
- 04
Добавьте морепродукты
Положите креветки и очищенные мидии в томатный соус. Готовьте около 5 минут, пока креветки не станут непрозрачными, а мидии полностью не прогреются. Если используете мидии в раковинах, выбросьте те, что не раскрылись после приготовления.
- 05
Соедините и подайте
Переложите пасту в сковороду, добавьте немного сохранённой воды и аккуратно перемешайте до лёгкого блеска соуса. Посыпьте петрушкой и сразу подайте: ещё 3 минуты, и горячая морская паста готова.
Ещё из журнала



