Завтраки · Правильное питание · Рецепты из аниме
Тамаго какэ гохан Хатикена из «Серебряной ложки»
Автор: Редакция Gustori
Опубликовано
Японский завтрак из горячего риса с пастеризованным яйцом и соевым соусом.
- Общее время
- Порции
- 2 порции
- Сложность
- просто
Завтрак

Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 314,3 ккал
- Белки
- 12,5 г
- Жиры
- 5,3 г
- Углеводы
- 52,1 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Рис отварной — 360 г.
Яйца — 2 шт.
Соевый соус — 20 мл.
Зелёный лукпо желанию — 10 г.
Приготовление
- 01
Подготовьте рис
Возьмите свежесваренный горячий рис. Если используете ранее отваренный и охлаждённый, быстро прогрейте его до очень горячего состояния: рис нельзя хранить при комнатной температуре.
- 02
Подготовьте безопасное яйцо
Убедитесь по маркировке, что яйца или жидкий яичный продукт пастеризованы и предназначены для употребления без полной термообработки. Не используйте обычное сырое яйцо; горячий рис сам по себе не делает его безопасным.
- 03
Смешайте и приправьте
Разделите рис между двумя глубокими мисками, добавьте по одному пастеризованному яйцу (или эквивалентной порции продукта), влейте соевый соус. Быстро перемешайте палочками до однородной кремовой текстуры.
- 04
Подайте немедленно
По желанию посыпьте мелко нарезанным зелёным луком. Подавайте сразу после смешивания и не храните блюдо с яйцом при комнатной температуре.
Ещё из журнала



