Перейти к содержимому
GustoriГотовь новое. Делись любимым.

Завтраки · Закуски · Правильное питание

Тост с авокадо, индейкой и ростками

Автор: Maria

Опубликовано

Цельнозерновой тост с авокадо, индейкой, огурцом, ростками и пармезаном.

· 2 порции · просто · Завтрак · Перекус

Готовить пошагово

Поделитесь впечатлением

Ваша оценка поможет другим гурманам сделать вкусный выбор.

Тост с авокадо, индейкой и ростками

Пищевая ценность

КБЖУ на порцию

Калории
310,7 ккал
Белки
19,9 г
Жиры
18,4 г
Углеводы
18,7 г

Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.

Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Хлеб цельнозерновой.

Ингредиенты

Порции

2

Приготовление

  1. 01

    Подсушить хлеб

    Подсушить ломтики цельнозернового хлеба в тостере или на сухой сковороде до румяной корочки.

  2. 02

    Приготовить авокадо

    Разрезать авокадо, вынуть косточку, выложить мякоть в миску. Размять вилкой, добавить лимонный сок, соль и перец, перемешать.

  3. 03

    Подготовить ингредиенты

    Индейку нарезать тонкими ломтиками, огурец — тонкими кружками, пармезан — тонкими лепестками.

  4. 04

    Собрать тосты

    Намазать каждый тост пастой из авокадо, сверху выложить индейку и огурец.

  5. 05

    Украсить

    Посыпать тосты ростками и лепестками пармезана, при желании поперчить.

  6. 06

    Подать

    Подавать сразу, пока хлеб остаётся хрустящим.

Ещё из журнала

Похожие рецепты