Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 192,6 ккал
- Белки
- 5,4 г
- Жиры
- 7,4 г
- Углеводы
- 28,2 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Рисовая бумага — 10 шт.
Листы.
Шампиньоны — 300 г.
Лук — 1 шт.
Чеснок — 2 зубчика.
Морковь — 1 шт.
Соевый соус — 30 мл.
Кунжутное масло — 10 мл.
Растительное масло — 20 мл.
Крахмал кукурузный — 10 г.
Соль — 1 щепотка.
Чёрный перец — 1 щепотка.
Петрушка — 15 г.
Пучок для подачи.
Приготовление
- 01
Подготовить начинку
Шампиньоны нарезать мелкими кубиками. Лук и морковь нарезать мелким кубиком или натереть на крупной тёрке. Чеснок мелко порубить. Зелень измельчить.
- 02
Обжарить грибы с овощами
В сковороде разогреть растительное масло на среднем огне. Выложить лук и обжаривать 2–3 минуты до прозрачности. Добавить морковь и чеснок, жарить ещё 2 минуты. Добавить грибы и обжаривать 5–7 минут до полного выпаривания жидкости.
- 03
Заправить начинку
Добавить соевый соус, кунжутное масло, соль, перец и крахмал. Перемешать и готовить 1–2 минуты до загустения. Снять с огня, добавить зелень и дать начинке полностью остыть.
- 04
Подготовить рисовую бумагу
Налить в широкую миску тёплую воду. Опустить один лист рисовой бумаги в воду на 5–10 секунд до размягчения. Аккуратно достать и разложить на влажном полотенце.
- 05
Сформировать узелки
На центр листа выложить 1 столовую ложку начинки. Собрать края рисовой бумаги к центру и аккуратно завязать или скрутить, формируя мешочек. Если бумага рвётся, обернуть вторым слоем.
- 06
Приготовить на пару
Выложить узелки в пароварку на перфорированный лист или пергамент, смазанный маслом. Готовить на пару 5–6 минут под закрытой крышкой до прозрачности рисовой бумаги.
- 07
Подать
Готовые узелки переложить на блюдо. Подавать горячими с соевым соусом, сбрызнув кунжутным маслом и посыпав кунжутом.
Ещё из журнала




