Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 657 ккал
- Белки
- 36,9 г
- Жиры
- 26 г
- Углеводы
- 69 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Свинина — 500 г.
Вермишель — 300 г.
Или спагетти
Лук — 2 шт.
Морковь — 2 шт.
Чеснок — 4 зубчика.
Томатная паста — 2 ст. л.
Вода — 400 мл.
Или бульон
Растительное масло — 50 мл.
Зира — 5 г.
Кориандр — 4 г.
Молотый
Паприка — 5 г.
Молотая
Соль — 0,5 ч. л.
Чёрный перец — 0,5 ч. л.
Кинза — 1 пучок.
Приготовление
- 01
Подготовить мясо
Свинину нарезать небольшими кусочками (2–3 см). Обсушить бумажным полотенцем.
- 02
Подготовить овощи
Лук нарезать тонкими полукольцами. Морковь нарезать тонкой соломкой. Чеснок мелко порубить.
- 03
Обжарить мясо
В казане или глубокой сковороде разогреть растительное масло на сильном огне. Выложить свинину и обжаривать 5–7 минут до золотистой корочки, периодически помешивая.
- 04
Добавить лук и морковь
Добавить лук и морковь к мясу. Обжаривать на среднем огне 5–7 минут до мягкости овощей.
- 05
Добавить специи и томатную пасту
Добавить зиру, кориандр, паприку, соль, перец и томатную пасту. Перемешать и обжаривать 2 минуты до появления аромата.
- 06
Влить воду
Залить содержимое казана горячей водой или бульоном. Довести до кипения, убавить огонь до минимума. Тушить под крышкой 10–15 минут до готовности мяса.
- 07
Добавить вермишель
Вермишель (или спагетти) разломать на куски длиной 5–7 см. Выложить поверх мяса с овощами, не перемешивая. Накрыть крышкой и готовить на медленном огне 8–10 минут, пока вермишель не впитает жидкость.
- 08
Соединить и добавить чеснок
Аккуратно перемешать вермишель с мясом и овощами. Добавить чеснок, накрыть крышкой и дать настояться 5 минут.
- 09
Подать
Разложить плов по тарелкам, посыпать свежей зеленью. Подавать горячим.
Ещё из журнала




