Детское меню · Правильное питание · Завтрак
Яблочно-грушевый порридж
Автор: Maria
Опубликовано
Каша с витамином C и клетчаткой.
- Общее время
- Порции
- 2 порции
- Сложность
- просто
Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 424 ккал
- Белки
- 14,1 г
- Жиры
- 10,2 г
- Углеводы
- 72,8 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Овсяные хлопья — 100 г.
Молоко — 400 мл.
Яблоко — 1 шт.
Груша — 1 шт.
Мёд — 1 ч. л.
Корица — 0,5 ч. л.
Соль — 1 щепотка.
Семена чиапо желанию — 1 ч. л.
Приготовление
- 01
Подготовить фрукты
Яблоко и грушу вымыть, удалить семенные коробочки и нарезать мелкими кубиками. Кожуру можно оставить для клетчатки.
- 02
Сварить кашу
В кастрюле довести молоко до кипения, добавить овсяные хлопья и щепотку соли. Варить на слабом огне 7–8 минут, помешивая.
- 03
Добавить фрукты
Выложить яблоко и грушу, добавить корицу и готовить ещё 3–4 минуты до мягкости фруктов.
- 04
Подать
Снять с огня, добавить мёд, посыпать семенами чиа и подавать тёплой.
Ещё из журнала
Похожие рецепты
Маленькие шефыМини-оладьи с бананом
Пышные оладьи с кусочками банана внутри.
Маленькие шефыТворожно-банановый десерт
Воздушный десерт с тёплыми нотками мёда и ванили.
Маленькие шефыМолочный суп с клёцками
Нежный суп, который часто готовят для семейного обеда.