Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 348,4 ккал
- Белки
- 23,8 г
- Жиры
- 23,2 г
- Углеводы
- 11,9 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Приготовление
- 01
Духовку разогреть до 180 °C. Формы для маффинов смазать маслом.
- 02
Овощи нарезать мелкими кубиками, шпинат порвать на кусочки.
- 03
Яйца взбить с молоком, солью, перцем и специями, добавить половину тёртого сыра.
- 04
В формы разложить овощи, залить яичной смесью.
- 05
Выпекать 15–20 минут до схватывания и лёгкой золотистости.
- 06
Посыпать оставшимся сыром, подержать в духовке ещё 2–3 минуты.
- 07
Дать остыть 5 минут, достать из форм. Готово!
Ещё из журнала
Похожие рецепты
The SimsЖареный сыр из The Sims
Культовый горячий сэндвич с хрустящим хлебом и тянущимся сыром.
The SimsФруктовый салат из The Sims
Лёгкий салат из свежих фруктов с греческим йогуртом.
Салат «Кубик‑Рубик»
Салат из фруктов с сыром и йогуртовым соусом