Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 74,2 ккал
- Белки
- 6,3 г
- Жиры
- 4,8 г
- Углеводы
- 0,4 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Яйца — 1 шт.
Вода — 1000 мл.
Уксус столовый — 15 мл.
9%, белый винный или яблочный
Соль — 0,5 ч. л.
Для воды.
Приготовление
- 01
Подготовить воду
В кастрюле вскипятить воду. Добавить соль и уксус. Уксус помогает белку быстрее свернуться и сохранить форму.
- 02
Подготовить яйцо
Разбить яйцо в отдельную небольшую миску или пиалу, стараясь не повредить желток. Убедиться, что яйцо свежее — у свежих яиц белок плотнее и лучше держит форму.
- 03
Создать воронку в воде
Когда вода закипит, убавить огонь до минимума (вода должна слегка кипеть, но не бурлить). Деревянной ложкой или венчиком интенсивно размешать воду по часовой стрелке, создавая воронку.
- 04
Опустить яйцо в воду
Аккуратно, очень близко к поверхности воды, вылить яйцо в центр воронки. Воронка поможет белку завернуться вокруг желтка.
- 05
Варить яйцо-пашот
Варить яйцо ровно 3 минуты для жидкого желтка и полностью схватившегося белка. Для чуть более плотного желтка увеличить время до 3.5–4 минут.
- 06
Достать и обсушить
Шумовкой аккуратно достать яйцо из воды. Промокнуть его бумажным полотенцем, чтобы удалить лишнюю влагу.
- 07
Подать
Подавать яйцо-пашот сразу, пока оно тёплое — на тосте, в салате, на яичнице-шакшуке или в супе. При желании украсить чёрным перцем, зеленью или тёртым сыром.
Ещё из журнала




