Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 590,8 ккал
- Белки
- 24 г
- Жиры
- 14,7 г
- Углеводы
- 92,7 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Расчёт неполный: учтено 6 из 7. Не учтены: Ягода.
Ингредиенты
Порции
Овсяные хлопья — 200 г
Молоко — 250 мл
Яйца — 2 шт.
Мёд — 2 ст. л.
Ягода — 200 г
Корица — 0,5 ч. л.
Соль — 0,5 ч. л.
Приготовление
- 01
Разогрейте духовку до 180 °C.
Подготовьте жаропрочную форму (примерно 20–22 см в диаметре) и смажьте её сливочным маслом.
- 02
Смешайте жидкие ингредиенты.
В миске взбейте яйца, добавьте молоко, мёд (или сахар), корицу и щепотку соли, перемешайте до однородности.
- 03
Добавьте овсянку.
Всыпьте овсяные хлопья в молочно‑яичную смесь и хорошо перемешайте. Овсянка должна быть покрыта жидкостью. Если хотите более нежную текстуру, можно оставить смесь на 5–10 минут, чтобы хлопья немного набухли.
- 04
Выложите в форму.
Перелейте овсяную смесь в подготовленную форму. Равномерно распределите ягоды по поверхности, слегка вдавливая их в тесто.
- 05
Запекайте.
Запекайте в разогретой духовке 25–30 минут — до золотистой корочки и схватившейся середины (проверьте зубочисткой: она должна выходить почти сухой).
- 06
Остудите.
Дайте остыть 5–10 минут перед подачей. Можно подавать тёплой, украсив свежими ягодами и ложкой йогурта или сметаны.
Ещё из журнала



