Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 159,4 ккал
- Белки
- 2,4 г
- Жиры
- 1,1 г
- Углеводы
- 38 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Яблоко — 2 шт.
Овсяные хлопья — 30 г.
Голубика — 60 г.
Или другие ягоды по вкусу
Корица — 0,5 ч. л.
Приготовление
- 01
Подготовить яблоки
Яблоки хорошо вымыть и срезать небольшую верхушку. Осторожно удалить сердцевину и часть мякоти, не прорезая дно: внутри должна получиться небольшая чашечка для начинки.
- 02
Наполнить яблоки
Смешать овсяные хлопья с ягодами и корицей. Наполнить этой смесью яблоки, слегка прижимая начинку ложкой, но не утрамбовывая слишком плотно.
- 03
Запечь яблоки
Поставить наполненные яблоки в небольшую форму и отправить в разогретую до 180 °C духовку. Запекать, пока яблоки не станут мягкими, ягоды не дадут сок, а овсяные хлопья не пропитаются им и не станут нежными.
- 04
Дать немного остыть
Достать яблоки из духовки и оставить в форме на несколько минут. За это время горячий ягодный сок окончательно пропитает овсянку, а аромат корицы станет ещё теплее и выразительнее. Подавать яблоки тёплыми.
Ещё из журнала
Похожие рецепты
Рисовая каша с тыквой
Нежная домашняя рисовая каша с мягкой сладковатой тыквой и сливочным вкусом. Молоко добавляется в самом конце, чтобы легко отрегулировать густоту каши.
Нежный омлет на пару
Нежный омлет без жарки, получается сливочным с гладкой текстурой
Мини-оладьи с бананом
Пышные оладьи с кусочками банана внутри.