Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 308 ккал
- Белки
- 18,3 г
- Жиры
- 24,6 г
- Углеводы
- 3,4 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Сыр — 200 г.
Яйца — 4 шт.
Помидоры черри — 100 г.
Зелёный лук — 15 г.
Сливки — 20 мл.
Соль — 2 г.
Чёрный перец — 1 щепотка.
Растительное масло — 5 мл.
Приготовление
- 01
Подготовить духовку и форму
Разогреть духовку до 200°C. Смазать форму для маффинов растительным маслом или застелить силиконовыми формочками.
- 02
Подготовить сыр
Сыр натереть на мелкой тёрке. Если используется пармезан, он даст более хрустящую корзинку, чеддер — более мягкую и тягучую.
- 03
Сформировать сырные корзинки
Равномерно распределить натёртый сыр по дну и стенкам каждой формочки, формируя тонкую корзинку. Слегка прижать пальцами.
- 04
Запечь корзинки
Поставить форму в разогретую духовку и выпекать 5–7 минут, пока сыр не расплавится и не станет золотистым. Достать форму из духовки. Сырные корзинки немного осядут — это нормально.
- 05
Подготовить начинку
Помидоры черри разрезать пополам. Зелень мелко порубить.
- 06
Собрать гнёзда
Аккуратно разбить по одному яйцу в каждую сырную корзинку, стараясь не повредить желток. Посолить и поперчить. Рядом разложить половинки черри. Добавить по 1 ч. ложке сливок в каждую корзинку для нежности.
- 07
Запечь яйца
Вернуть форму в духовку и выпекать 10–12 минут, пока белок не схватится, а желток останется жидким. Если хотите полностью пропечённый желток, увеличьте время до 15 минут.
- 08
Подать
Достать форму из духовки, дать постоять 2 минуты. Аккуратно достать гнёзда из формочек с помощью лопатки. Посыпать свежей зеленью и подавать горячими.
Ещё из журнала




