Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 581,6 ккал
- Белки
- 43,2 г
- Жиры
- 45 г
- Углеводы
- 2,9 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Розмарин.
Ингредиенты
Порции
Говядина — 400 г.
Оливковое масло — 3 ст. л.
Сливочное масло — 3 ст. л.
Соль — 0,5 ч. л.
Чёрный перец — 0,5 ч. л.
Чеснок — 12 г.
2 зубчика.
Розмарин — 2 ветки.
Приготовление
- 01
Подготовка мяса.
Достаньте антрекоты из холодильника за 30 минут до готовки, чтобы они нагрелись до комнатной температуры. Промойте, обсушите бумажными полотенцами, срежьте лишние плёнки и жилы. Натрите мясо солью и перцем, смажьте оливковым маслом. Оставьте на 5–10 минут промариноваться.
- 02
Разогрев сковороды
Поставьте на сильный огонь сковороду с толстым дном (лучше гриль). Прогревайте её 3–5 минут, пока она не станет очень горячей: это нужно, чтобы сразу образовалась корочка и «запечатались» соки.
- 03
Обжарка первой стороны.
Выложите антрекоты на сухую сковороду. Не двигайте их первые 2–3 минуты, чтобы сформировалась плотная корочка. Жарьте на сильном огне 4–5 минут до тёмно‑золотистого цвета.
- 04
Обжарка второй стороны и ароматизация.
Переверните мясо, убавьте огонь до среднего. Добавьте сливочное масло, раздавленные зубчики чеснока и веточки трав. Поливайте антрекоты растопленным маслом в процессе жарки — так они станут ароматнее и сочнее. Жарьте ещё 5–7 минут. Для прожарки medium rare ориентируйтесь на общую толщину и температуру внутри: примерно 54–57 °C; для medium — 57–63 °C.
- 05
«Отдых» мяса.
Снимите антрекоты со сковороды, переложите на тарелку и накройте фольгой. Оставьте «отдохнуть» 7–10 минут: за это время соки равномерно распределятся внутри, и мясо будет гораздо сочнее при нарезке.
- 06
Подача.
Нарежьте антрекот поперёк волокон на ломтики, выложите на подогретую тарелку, полейте выделившимся соком и маслом со сковороды. Подавайте сразу же.
Ещё из журнала




