Закуски · Правильное питание

Баклажаны по-китайски с картофелем

Автор: Maria

Опубликовано

Обжаренные до хрустящей корочки овощи покоряют буквально сразу.

· 4 порции · просто · Обед · Ужин · Перекус

Поделитесь впечатлением

Ваша оценка поможет другим гурманам сделать вкусный выбор.

Баклажаны по-китайски с картофелем

Пищевая ценность

КБЖУ на порцию

Калории
287,6 ккал
Белки
6,7 г
Жиры
10,6 г
Углеводы
45,3 г

Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.

Ингредиенты

Порции

4

Приготовление

  1. 01

    Подготовка.

    Очистите картофель и баклажаны. Нарежьте картофель брусочками, промойте от лишнего крахмала и обсушите бумажным полотенцем. Баклажаны нарежьте брусочками или дольками, посолите, оставьте на 10–15 минут, чтобы ушла горечь, затем отожмите выделившуюся жидкость и тоже обсушите. Болгарский перец очистите от семян и нарежьте крупными кусочками. Лук мелко порубите, чеснок измельчите.

  2. 02

    Обжаривание.

    В сковороде разогрейте часть масла и обжарьте картофель на умеренном огне примерно 5–7 минут, пока он не станет мягким, но ещё не до конца готовым (он доготовится в соусе). Переложите картофель в миску. В той же сковороде обжарьте баклажаны 3–4 минуты до лёгкой румяности. Затем добавьте болгарский перец и жарьте ещё 2–3 минуты, чтобы перец стал мягче, но сохранил форму. Переложите овощи в отдельную миску.

  3. 03

    Соус и соединение.

    В той же сковороде обжарьте лук и чеснок до прозрачности (около 2 минут). Добавьте соевый соус, сахар и прогрейте ещё минуту. Разведите крахмал в холодной воде, влейте в сковороду и, помешивая, дайте соусу немного загустеть (1–2 минуты). Верните в сковороду все обжаренные овощи, аккуратно перемешайте, чтобы они покрылись соусом, и прогрейте вместе 2–3 минуты.

  4. 04

    Финальная стадия.

    По желанию добавьте мелко натёртый имбирь или кусочек острого перца. Ещё раз перемешайте и дайте блюду прогреться под крышкой на слабом огне 1–2 минуты.

Ещё из журнала

Похожие рецепты