Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 431,9 ккал
- Белки
- 29,5 г
- Жиры
- 30,4 г
- Углеводы
- 12,5 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Лавровый лист.
Ингредиенты
Порции
Говядина — 500 г.
Лук — 2 шт.
Сметана — 250 мл.
20–25% жирности, не слишком кислая, иначе свернётся
Мука пшеничная — 1 ст. л.
Томатная паста — 2 ст. л.
Вода — 150 мл.
Можно заменить на готовый бульон.
Сливочное масло — 50 г.
Растительное масло — 3 ст. л.
Соль — 0,5 ч. л.
Чёрный перецпо желанию — 1 щепотка
Лавровый лист — 1 лист.
Приготовление
- 01
Подготовьте мясо.
Говядину хорошо промойте и обсушите бумажными полотенцами. Нарежьте поперёк волокон на тонкие пластины толщиной около 1 см. Затем каждую пластину нарежьте на соломку длиной 4–5 см. Если мясо не очень молодое, слегка отбейте кусочки тупой стороной ножа перед нарезкой.
- 02
Обжарьте мясо.
В сковороде растопите немного сливочного масла и добавьте растительное. Выложите говядину и обжарьте на довольно сильном огне 3–5 минут до лёгкой золотистой корочки. Не пережаривайте — цель лишь «запечатать» сок. Затем выложите мясо на тарелку, чтобы оно остыло.
- 03
Обжарьте лук.
В той же сковороде обжарьте нарезанный полукольцами или кубиками лук до мягкости и прозрачности (около 3–4 минут).
- 04
Добавьте муку.
Посыпьте лук мукой, перемешайте и прогрейте 1–2 минуты, чтобы мука пассировалась и отдала свой аромат.
- 05
Верните мясо и добавьте жидкость.
Верните обжаренную говядину в сковороду к луку и муке. Добавьте томатную пасту, соль, перец и лавровый лист. Влейте бульон или воду так, чтобы жидкость почти полностью покрыла мясо.
- 06
Добавьте сметану и тушите.
Введите сметану, тщательно перемешайте, чтобы не было комочков. Доведите до кипения, затем убавьте огонь до слабого, накройте сковороду крышкой и тушите 20–30 минут. Мясо должно стать очень мягким, а соус — однородным и достаточно густым. Если жидкость слишком быстро испаряется, подливайте ещё немного бульона или воды.
- 07
Проверьте вкус.
В конце попробуйте блюдо и при необходимости скорректируйте баланс — добавьте чуть соли, сахара или специй.
- 08
Традиционно бефстроганов подают с картофельным пюре, но он отлично сочетается и с другими гарнирами: рисом, гречкой, пастой или даже с обжаренными овощами.
Ещё из журнала




