Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 292,9 ккал
- Белки
- 21,5 г
- Жиры
- 20,9 г
- Углеводы
- 5 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Говяжий фарш — 400 г.
Яйца — 4 шт.
Молоко — 3 ст. л.
Лук — 1 шт.
Соль — 1 щепотка.
Сыр — 100 г.
Помидор — 1 шт.
Петрушка — 50 г.
Шампиньоны — 100 г.
Растительное масло — 20 мл.
Для жарки.
Приготовление
- 01
Подготовьте фарш.
В фарш добавьте мелко нарезанный лук, соль, перец и хорошо вымешайте. Чтобы фарш был сочнее, можно добавить ложку сметаны или немного ледяной воды. Разделите массу на 6 частей и сформируйте тонкие лепёшки (толщиной около 5–7 мм). Удобно раскатывать фарш между двумя листами пищевой плёнки
- 02
Сделайте льезон.
В небольшой миске взбейте яйца с молоком (или водой) до однородности. Приправьте солью и перцем.
- 03
Обжарьте основу.
Разогрейте сковороду с маслом. Вылейте небольшую часть яичной смеси и дайте ей немного схватиться. Аккуратно переложите на эту «подушку» лепёшку из фарша. Можно также сначала окунуть лепёшку в яйцо, а затем выложить на сковороду. Жарьте на среднем огне. Сначала зарумяньте сторону с яйцом (примерно 3–4 минуты), затем аккуратно переверните бризоль на сторону фарша. Убавьте огонь, накройте крышкой и жарьте ещё 5–7 минут — так фарш точно пропечётся.
- 04
Соберите бризоль.
Пока основа горячая, выложите на одну половину начинку (например, тёртый сыр, ломтики помидора, жареные грибы с зеленью). Быстро сложите бризоль пополам или сверните рулетом. Можно подержать под крышкой ещё минуту, чтобы сыр расплавился. Повторите с оставшимся фаршем и яйцом.
Ещё из журнала




