Обеды · Правильное питание · Ужины

Рататуй

Автор: Maria

Опубликовано

Сочное, сбалансированное блюдо, где овощи томятся, обмениваются вкусами и ароматами.

· 6 порций · просто · Обед · Ужин

Поделитесь впечатлением

Ваша оценка поможет другим гурманам сделать вкусный выбор.

Рататуй

Пищевая ценность

КБЖУ на порцию

Калории
104,2 ккал
Белки
1,5 г
Жиры
7,3 г
Углеводы
10 г

Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.

Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Прованские травы.

Ингредиенты

Порции

6

Приготовление

  1. 01

    Подготовка.

    Тщательно вымойте все овощи. У баклажанов срежьте хвостики. Чтобы убрать возможную горечь, посолите нарезанные кружочки баклажана, оставьте на 10–15 минут, затем промойте и промокните бумажным полотенцем. У перца удалите семена и плодоножку. Помидоры для верхнего слоя нарежьте тонкими кружочками. Часть помидоров (примерно треть) очистите от кожицы (можно обдать кипятком) и нарежьте кубиками — они пойдут в соус. Лук нарежьте мелко, чеснок измельчите или пропустите через пресс.

  2. 02

    Подготовьте соус.

    В сковороде разогрейте немного оливкового масла. Обжарьте лук до мягкости. Добавьте нарезанные помидоры, перец и чеснок. Тушите на небольшом огне 5–7 минут, пока овощи не станут мягкими. Добавьте прованские травы, чуть-чуть соли и перца. Можно влить немного воды, чтобы соус не подгорел. Дайте немного потушиться, затем пробейте смесь погружным блендером до состояния кашицы — так она лучше распределится в форме.

  3. 03

    Сборка.

    На дно огнеупорной формы выложите и равномерно разровняйте овощной соус. Теперь начинайте укладывать овощи, чередуя слои (кабачок — баклажан — помидор). Можно выкладывать «лесенкой» или по кругу внахлёст. Каждый слой слегка посолите и сбрызните оливковым маслом. Сверху распределите оставшийся чеснок с травами.

  4. 04

    Запекание.

    Накройте форму фольгой и отправьте в духовку, разогретую до 180 °C, примерно на 40–50 минут. Затем снимите фольгу и запекайте ещё 15–20 минут, чтобы верхние слои слегка подрумянились. Периодически проверяйте, чтобы овощи не подгорели.

Ещё из журнала

Похожие рецепты