Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 406,9 ккал
- Белки
- 7,4 г
- Жиры
- 23,9 г
- Углеводы
- 42,7 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Тёмный шоколад — 120 г.
70%
Сливочное масло — 50 г.
Из них - 1 ч.л. - для смазывания формы
Яйца — 3 шт.
Сахар — 75 г.
Из них 15 г. - для посыпки форм
Мука пшеничная — 15 г.
Какао-порошок — 10 г.
Соль — 1 щепотка.
Сахарная пудра — 5 г.
Для подачи
Приготовление
- 01
Подготовить формы
Разогреть духовку до 200°C. Формы для суфле (4 шт., объёмом 150–200 мл) смазать сливочным маслом, присыпать сахаром, распределяя его по стенкам. Убрать формы в холодильник.
- 02
Растопить шоколад
Шоколад разломать на кусочки, добавить сливочное масло. Растопить на водяной бане или в микроволновке импульсами по 15 секунд. Перемешать до однородности. Слегка остудить.
- 03
Разделить яйца
Аккуратно разделить яйца на белки и желтки. Желтки добавить в тёплую шоколадную массу, перемешать. Всыпать муку и какао, перемешать до однородности.
- 04
Взбить белки
Белки с щепоткой соли взбить миксером до мягких пиков. Постепенно, по 1 ст. ложке, добавить сахар и взбивать до плотной, блестящей массы.
- 05
Соединить массы
Аккуратно, в три приёма, вмешать взбитые белки в шоколадную массу лопаткой движениями снизу вверх — чтобы тесто осталось воздушным.
- 06
Наполнить формы
Разложить тесто по подготовленным формам, заполняя их на 3/4 объёма. Разровнять поверхность.
- 07
Выпечь
Поставить формы на противень и отправить в разогретую духовку. Выпекать 12–14 минут. Суфле должно подняться и стать слегка упругим по краям, но центр остаётся жидким.
- 08
Подать
Достать суфле из духовки, посыпать сахарной пудрой и подавать немедленно, пока оно не осело.
Ещё из журнала




