Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 44,4 ккал
- Белки
- 0,3 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 11,8 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Приготовление
- 01
Подготовьте овощи и фрукты.
Морковь очистите и натрите на мелкой тёрке — так выделится больше сока, и смузи получится более гладким. Яблоко промойте, удалите семенную коробочку, при желании снимите кожуру (в сезон можно оставить — в кожуре много полезных веществ) и нарежьте кубиками.
- 02
Сложите ингредиенты в блендер
Переложите натёртую морковь в чашу. Добавьте яблочные кубики, жидкость, а также корицу и мёд.
- 03
Измельчите до однородности
Запустите блендер и пробивайте смесь, пока все кусочки не превратятся в гладкую массу. Если используете погружной блендер, держите ёмкость крепко.
- 04
Разлейте и подавайте.
Перелейте смузи в стаканы. Можно украсить долькой яблока, колечком моркови, щепоткой корицы или листиком мяты.
Ещё из журнала
Похожие рецепты
Мини-оладьи с бананом
Пышные оладьи с кусочками банана внутри.
Творожно-банановый десерт
Воздушный десерт с тёплыми нотками мёда и ванили.
Запеченная цветная капуста с сыром
Нежная внутри капуста, покрытая сырной шапочкой.