Перейти к содержимому

Обеды · Правильное питание · Супы · Ужины

Суп из зайчатины с перловкой

Автор: Редакция Gustori

Опубликовано

Наваристый суп с мягкой зайчатиной, перловкой и овощами — согревает без тяжёлой жирности.

· 6 порций · средне · Обед · Ужин

Поделитесь впечатлением

Ваша оценка поможет другим гурманам сделать вкусный выбор.

Суп из зайчатины с перловкой

Пищевая ценность

КБЖУ на порцию

Калории
286,1 ккал
Белки
32,9 г
Жиры
2 г
Углеводы
35,5 г

Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.

Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Зайчатина сырая, Лавровый лист.

Ингредиенты

Порции

6

Приготовление

  1. 01

    Промойте крупу и подготовьте мясо

    Перловку промойте в нескольких водах. Если есть время, залейте её холодной водой на час, чтобы она сварилась быстрее. Зайчатину осмотрите на осколки костей и дробь; мясо не нужно мыть под струёй, достаточно убрать загрязнения и обсушить.

  2. 02

    Сварите ароматный бульон

    Положите зайчатину в кастрюлю, залейте холодной водой и медленно доведите до кипения. Снимите пену, добавьте половину луковицы и лавровые листья. Варите при едва заметном кипении около 1,5 часа или дольше, пока мясо не начнёт легко отделяться от костей.

  3. 03

    Отделите мясо от костей

    Достаньте куски и дайте немного остыть. Тщательно отделите всё мясо от костей, проверяя пальцами каждый небольшой кусочек. Бульон процедите: так в тарелку не попадут мелкие косточки. Верните бульон на огонь.

  4. 04

    Сварите перловку с овощами

    В кипящий процеженный бульон засыпьте крупу, добавьте нарезанные морковь, сельдерей и оставшийся лук. Варите около 30–40 минут до почти полной мягкости перловки; фактическое время зависит от сорта и замачивания.

  5. 05

    Добавьте картофель и зайчатину

    Положите в суп картофель кубиками и подготовленное мясо. Варите ещё 15–20 минут, пока картофель не станет мягким. Посолите и поперчите ближе к концу: бульон уже успел немного увариться.

  6. 06

    Дайте настояться

    Выключите огонь, удалите лавровый лист и добавьте нарезанную петрушку. Подержите суп под крышкой 5–10 минут. Перловка ещё немного набухнет, а вкус станет гармоничнее.

Ещё из журнала

Похожие рецепты