Закуски · Правильное питание · Рецепты из аниме
Суши с тунцом от Франсуа из «Доктора Стоуна»
Автор: Редакция Gustori
Опубликовано
Нежные нигири с тунцом и слегка подкисленным рисом.
· 4 порции · средне · Перекус

Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 324,3 ккал
- Белки
- 22,1 г
- Жиры
- 0,7 г
- Углеводы
- 54,5 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Рис для суши, Рисовый уксус.
Ингредиенты
Порции
Рис для суши — 250 г.
Вода — 300 мл.
Филе тунца — 280 г.
Полностью приготовленное филе, охладить
Рисовый уксус — 35 мл.
Сахар — 18 г.
Соль — 4 г.
Соевый соус — 30 мл.
Для подачи
Приготовление
- 01
Подготовьте рис
Промойте рис несколько раз и сварите в отмеренной воде под крышкой 15 минут после закипания. Оставьте на 10 минут дойти без огня. На промывку и нагрев уйдёт ещё около 5 минут. Рис получится мягким и достаточно клейким для небольших нигири.
- 02
Приправьте рис
Смешайте рисовый уксус с сахаром и солью до растворения. Бережно распределите заправку по ещё тёплому рису, не превращая его в кашу. Дайте остыть до комфортной для рук температуры. Подготовка занимает около 5 минут.
- 03
Приготовьте тунец
Нарежьте филе аккуратными ломтиками и приготовьте на пару или сковороде до полной готовности, ориентируясь на температуру внутри 63 °C. Затем остудите и разделите на кусочки, которыми удобно накрывать рис. На этап уйдёт примерно 10 минут.
- 04
Соберите нигири
Слегка смочите пальцы, возьмите небольшую порцию риса и придайте продолговатую форму без сильного сжатия. Сверху положите ломтик тунца, осторожно прижмите. На подачу четырёх порций потребуется около 5 минут. Поставьте рядом соевый соус.
Ещё из журнала



