Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 874,6 ккал
- Белки
- 49,2 г
- Жиры
- 72,2 г
- Углеводы
- 10,9 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Свиная рулька, Лавровый лист.
Расчёт неполный: учтено 10 из 11. Не учтены: Душистый перец.
Ингредиенты
Порции
Свиная рулька — 1 кг
1 штука.
Лук — 1 шт.
Чеснок — 35 г
6 зубчиков
Лавровый лист — 2 шт.
Душистый перец — 10 шт.
Горошком.
Соль — 1 ч. л.
Мёд — 1 ст. л.
Соевый соус — 3 ст. л.
Дижонская горчица — 1 ст. л.
Копчёная паприка — 1 ч. л.
Растительное масло — 3 ст. л.
Приготовление
- 01
День 1. Подготовка рульки.
Рульку тщательно промойте под холодной водой. Если на шкуре остались щетинки — опалите их над огнём или срежьте ножом. Обсушите бумажным полотенцем. Сделайте на шкуре неглубокие надрезы крест-накрест — так маринад лучше проникнет, а корочка получится с красивой «сеточкой».
- 02
Варка со специями.
В большую кастрюлю положите рульку, добавьте разрезанный пополам лук, 3 зубчика чеснока, лавровый лист, перец горошком и соль. Залейте водой так, чтобы рулька была полностью покрыта. Доведите до кипения, снимите пену, убавьте огонь и варите 1 час при лёгком кипении. Это сделает мясо мягче и сократит время запекания. Если решаете не варить — переходите сразу к шагу 3.
- 03
Приготовление маринада.
В миске смешайте мёд, соевый соус, горчицу, измельчённый чеснок, паприку, чёрный перец и растительное масло. Тщательно перемешайте до однородности.
- 04
Натирание рульки.
Извлеките рульку из бульона, обсушите. Осторожно — она горячая. Натрите маринадом со всех сторон, втирая его в надрезы. Оставшиеся 2–3 зубчика чеснока нарежьте на дольки, сделайте в мясе проколы ножом и вставьте чеснок внутрь.
- 05
Маринование.
Заверните рульку в фольгу или переложите в контейнер с крышкой. Уберите в холодильник минимум на 6 часов, а лучше на ночь (10–12 часов).
- 06
День 2. Подготовка к запеканию.
Разогрейте духовку до 160 °C. Достаньте рульку из холодильника, снимите фольгу. Переложите в форму для запекания, застеленную фольгой. Влейте на дно формы 100–150 мл воды или бульона, оставшегося от варки, — это создаст пар и не даст мясу пересохнуть.
- 07
Первое запекание под фольгой
Накройте рульку фольгой и запекайте 1,5 часа при 160 °C. Низкая температура и пар сделают мясо нежным и тающим.
- 08
Увеличение температуры и раскрытие фольги.
Снимите фольгу. Увеличьте температуру до 200–220 °C. Если маринад стёк, ещё раз смажьте рульку им или соком из формы.
- 09
Запекание до корочки.
Запекайте без фольги 30–40 минут. Каждые 10 минут поливайте рульку соком, который скапливается на дне формы, — так корочка станет глянцевой и равномерной. Готовность проверьте проколом: мясо должно легко отходить от кости.
- 10
Отдых .
Достаньте рульку из духовки, накройте фольгой и дайте постоять 10 минут. Мясо «расслабится», а соки распределятся внутри.
- 11
Подача.
Переложите на большое блюдо. Разрежьте на порции или подавайте целиком — с горчицей, хреном, тушёй капустой или печёным картофелем.
Ещё из журнала



