Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 335,8 ккал
- Белки
- 15,5 г
- Жиры
- 24,3 г
- Углеводы
- 13,8 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Сливочное масло — 40 г.
Панировочные сухари — 20 г.
Мука пшеничная — 30 г.
Горчица — 0,5 ч. л.
Сухая
Перец кайенский — 1 щепотка.
Молоко — 300 мл.
Чеддер — 115 г.
Яйца — 3 шт.
Соль — 1 щепотка.
Чёрный перец — 1 щепотка.
Приготовление
- 01
Подготовить форму
Разогреть духовку до 200°C. Поставить противень в духовку. Смазать маслом форму для суфле (15 см) или 4–6 порционных формочек. Присыпать сухарями.
- 02
Приготовить соус
Растопить масло в сотейнике. Всыпать муку, горчицу и кайенский перец. Готовить 1 минуту до пузырьков. Снять с огня и постепенно влить молоко, постоянно помешивая. Вернуть на огонь, довести до кипения и варить 2 минуты до загустения.
- 03
Добавить сыр и желтки
В горячий соус вмешать тёртый сыр. Затем по одному вбить желтки. Приправить солью и перцем. Попробовать — смесь должна быть хорошо приправлена.
- 04
Взбить белки
Белки взбить до состояния «лебединой шеи» (мягкие пики, которые слегка загибаются).
- 05
Соединить
Ввести ложку взбитых белков в сырную смесь, чтобы её размягчить. Затем аккуратно вмешать оставшиеся белки лопаткой движениями снизу вверх.
- 06
Выпечь
Переложить массу в форму, заполняя на 3/4. Провести ножом по краю формы, чтобы суфле поднялось «шапкой». Выпекать на горячем противне 20–25 минут для большой формы или 8 минут для порционных.
- 07
Подать
Подавать немедленно, пока суфле не осело.
Ещё из журнала




