Обеды · Супы · Ужины

Уха

Автор: Maria

Опубликовано

Наваристый суп на основе рыбного бульона.

· 4 порции · просто · Обед · Ужин

Поделитесь впечатлением

Ваша оценка поможет другим гурманам сделать вкусный выбор.

Уха

Пищевая ценность

КБЖУ на порцию

Калории
333,7 ккал
Белки
38,6 г
Жиры
1,5 г
Углеводы
40,8 г

Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.

Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Лавровый лист.

Ингредиенты

Порции

4

Приготовление

  1. 01

    Подготовка рыбы.

    Очистите рыбу: удалите чешую, внутренности. Из головы обязательно вытащите жабры — они дадут горечь. Тщательно промойте. Отделите головы, хвосты и хребты для бульона, а туловище нарежьте на порционные куски.

  2. 02

    Варка бульона.

    В кастрюлю положите рыбные части (головы, хвосты), целую очищенную луковицу и залейте холодной водой. Доведите до кипения, снимите пену шумовкой, убавьте огонь и варите на слабом огне 20–30 минут, не давая бульону бурно кипеть (это важно для прозрачности). Затем процедите бульон через сито или марлю, чтобы убрать косточки и мелкие частицы. Верните процеженный бульон на плиту.

  3. 03

    Добавление овощей.

    В кипящий бульон добавьте нарезанный картофель, морковь и оставшийся лук. Варите до полуготовности овощей — примерно 10–15 минут.

  4. 04

    Добавление рыбы и специй.

    Положите в кастрюлю порционные куски рыбы. Варите до готовности — время зависит от размера кусков и вида рыбы (примерно 5–20 минут). За 5 минут до готовности добавьте лавровый лист и перец горошком. Посолите в середине или ближе к концу варки: если посолить слишком рано, рыба может развариться, а бульон — помутнеть.

  5. 05

    Настаивание.

    Выключите огонь и дайте ухе постоять под крышкой. Так вкус станет насыщеннее.

  6. 06

    Подача.

    Разлейте уху по тарелкам, щедро посыпьте свежей зеленью. Можно подать отдельно чесночный «лек».

Ещё из журнала

Похожие рецепты