Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 257,1 ккал
- Белки
- 6,8 г
- Жиры
- 10,3 г
- Углеводы
- 36,8 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Картофель — 1 кг.
Яйца — 1 шт.
Мука пшеничная — 4 ст. л.
Соль — 1 щепотка.
Шампиньоны — 300 г.
Лук — 1 шт.
Растительное масло — 4 ст. л.
Для обжарки.
Приготовление
- 01
Сварите картофель.
Очистите клубни, нарежьте крупными кусками (если крупные), залейте холодной водой, посолите и варите до мягкости. Время зависит от сорта, примерно 20–25 минут. Слейте воду, дайте картошке немного остыть, затем разомните в пюре. Важно: не добавляйте в пюре масло или молоко — иначе масса будет слишком мягкой и зразы могут развалиться при жарке. Оставьте пюре остужаться.
- 02
Приготовьте начинку.
Пока варится картофель, очистите и мелко нарежьте лук. Грибы тоже нарежьте небольшими кусочками. На сковороде разогрейте немного растительного масла, обжарьте лук до мягкости (около 3 минут), затем добавьте грибы. Жарьте, помешивая, пока не испарится выделившаяся жидкость (примерно 7–10 минут). В конце посолите, поперчите и снимите с огня. Дайте начинке полностью остыть.
- 03
Замесите картофельное тесто.
В слегка остывшее пюре добавьте яйцо и муку. Тщательно вымешайте до получения однородной, в меру плотной массы. Если тесто липнет к рукам, подсыпьте ещё немного муки.
- 04
Сформируйте зразы.
Разделите тесто на равные части. Руками, слегка смоченными водой (чтобы картофель не прилипал), сформируйте лепёшки. В центр каждой выложите примерно 1–2 чайные ложки остывшей грибной начинки. Аккуратно соедините края, придавая форму овальной котлеты. Если используете панировочные сухари — обваляйте каждую зразу.
- 05
Обжарьте.
В сковороде разогрейте оставшееся растительное масло. Выложите зразы и обжаривайте на среднем огне по 3–4 минуты с каждой стороны до появления золотистой корочки. Готовые зразы можно выложить на бумажное полотенце, чтобы убрать лишний жир.
Ещё из журнала




