Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 283,4 ккал
- Белки
- 30,6 г
- Жиры
- 11,4 г
- Углеводы
- 16,8 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Для части продуктов использованы близкие справочные соответствия или усреднённые бытовые меры: Лавровый лист.
Ингредиенты
Порции
Говядина — 800 г.
Грудинка или рулька на кости
Капуста белокочанная — 600 г.
Репа — 2 шт.
Морковь — 2 шт.
Лук — 2 шт.
Томатная паста — 2 ст. л.
Растительное масло — 40 мл.
Лавровый лист — 1 шт.
Чеснок — 2 зубчика.
Соль — 1 щепотка.
Чёрный перец — 1 щепотка.
Петрушка — 20 г.
Приготовление
- 01
Сварить бульон
Говядину залить холодной водой (около 3 л), довести до кипения, снять пену. Убавить огонь до минимума и варить 1–1,5 часа до мягкости мяса.
- 02
Обжарить овощи для первых щей
Лук мелко нарезать, морковь и репу натереть на крупной тёрке. Обжарить лук на растительном масле до мягкости (3–4 минуты). Добавить морковь и репу, жарить ещё 2–3 минуты. Добавить томатную пасту и половник бульона, тушить под крышкой 10 минут.
- 03
Сварить первые щи
Капусту нашинковать. Выложить в бульон, через 15 минут добавить тушёные овощи. Довести до кипения, добавить лавровый лист, соль и перец. Варить 10–15 минут. Снять с огня.
- 04
Заморозить на ночь
Готовые щи перелить в глиняный горшок или контейнер и поставить на ночь в морозилку (или на холод).
- 05
Разогреть и процедить
Утром щи разогреть, процедить через сито. Жидкость сохранить — это основа для вторых щей. Гущу (мясо и овощи) протереть через частое решето или пробить блендером.
- 06
Сварить вторые щи
На процеженной жидкости (долить воды при необходимости) сварить новые щи: добавить новую капусту, коренья, мясо, как обычно. Варить до готовности капусты.
- 07
Соединить
За 5 минут до готовности вылить в щи протёртую гущу от первых щей. Добавить измельчённый чеснок и зелень.
- 08
Настоять и подать
Дать щам настояться под крышкой 10–15 минут. Подавать со сметаной и ржаным хлебом.
Ещё из журнала




