Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 534 ккал
- Белки
- 15,4 г
- Жиры
- 32,7 г
- Углеводы
- 46,7 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Расчёт неполный: учтено 8 из 9. Не учтены: Карась.
Ингредиенты
Порции
Карась — 6 шт.
Молоко — 1 л.
Мука пшеничная — 100 г.
Лук — 3 шт.
Сметана — 400 г.
Растительное масло — 60 мл.
Соль — 1 ч. л.
Чёрный перец — 1 щепотка.
Укроп — 20 г.
Приготовление
- 01
Вымочить карасей
Карасей очистить, выпотрошить, удалить жабры. Залить молоком с добавлением 1 ст. ложки соли и оставить на 40 минут (крупных — на час). Это убирает запах тины .
- 02
Обжарить рыбу
Обсушить карасей, натереть солью и перцем, обвалять в муке. Обжарить на разогретом растительном масле с двух сторон до золотистой корочки .
- 03
Обжарить лук
Лук нарезать полукольцами и обжарить на отдельной сковороде до прозрачности и мягкости .
- 04
Собрать в форме
На дно формы для запекания выложить половину обжаренного лука. Сверху уложить карасей, накрыть оставшимся луком .
- 05
Залить сметаной
Равномерно залить рыбу с луком сметаной. При желании добавить немного соли и перца .
- 06
Запечь
Разогреть духовку до 180°C. Запекать 30–40 минут до загустения сметаны и румяной корочки .
- 07
Подать
Посыпать свежим укропом и подавать горячим.
Ещё из журнала




