Рецепты из фильмов · Ужины
Манду со свининой и капустой
Автор: Редакция Gustori
Опубликовано
Корейские пельмени с сочной свининой, капустой и тофу. Тонкое домашнее тесто хорошо держит начинку и остаётся нежным после пара.
· 4 порции · средне · Ужин

Пищевая ценность
КБЖУ на порцию
- Калории
- 482,3 ккал
- Белки
- 27,9 г
- Жиры
- 17,7 г
- Углеводы
- 52,8 г
Расчёт выполнен по массе ингредиентов и справочным данным USDA FoodData Central.
Ингредиенты
Порции
Мука пшеничная — 250 г.
Вода — 275 мл.
125 мл для теста, 150 мл для приготовления
Свинина — 300 г.
для фарша
Пекинская капуста — 250 г.
Твёрдый тофу — 100 г.
Зелёный лук — 40 г.
Чеснок — 10 г.
Соевый соус — 20 мл.
Кунжутное масло — 10 мл.
Соль — 4 г.
Растительное масло — 20 мл.
Приготовление
- 01
Дайте тесту отдохнуть
Смешайте муку, воду и половину соли. Вымесите 7 минут, накройте и оставьте на 30 минут. Тесто должно быть плотным, но податливым; если оно крошится, добавляйте воду буквально по чайной ложке.
- 02
Приготовьте сухую снаружи начинку
Капусту мелко порубите, посолите оставшейся солью и оставьте на 10 минут, затем хорошо отожмите. Тофу тоже отожмите через ткань. Свинину измельчите и смешайте с капустой, тофу, луком, чесноком, соевым соусом и маслом.
- 03
Слепите манду
Разделите тесто на 24 кусочка и раскатайте кружки около 9 см, делая края чуть тоньше центра. Выложите по чайной ложке с горкой начинки, смочите край водой и плотно защипните. Не растягивайте тесто над слишком большой начинкой.
- 04
Подрумяньте и пропарьте
На сковороде разогрейте масло и подрумяньте дно манду за 2–3 минуты. Осторожно влейте 150 мл воды по краю сковороды и сразу накройте. Готовьте на умеренном огне 10–12 минут, затем снимите крышку и выпарите остаток воды. Проверьте один пельмень: начинка полностью готова, в центре не менее 71 °C. Дно должно снова стать хрустящим.
Ещё из журнала



